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生活習慣
低体温が招くデメリットとは？現代人に必要な温活と睡眠の関係
日本人の体温は、約60年で0.7℃も下がっています。最新のビッグデータ分析ではなんと女性の約38%、およそ5人に2人が平均体温36.0℃未満という驚きの結果も。 どのようなデメリットがあるのか。...
2026年3月6日
ドクター水素ボトル＋
健康
お悩み別・水素ガス吸入の活用ガイド｜サビない体をつくる効果的な使い方
悪玉活性酸素をケアする「水素ガス吸入」の効果的な使い方を徹底解説。睡眠、疲労、エイジングケアなどお悩み別の吸入スケジュールや、効率を高める毎日コツコツ持続することの重要性、水素水との併用メリット...
2026年2月27日
ストレス
ドクター水素ボトル＋
健康
活性酸素対策の決定版！「水素ガス吸入療法」のメリットは？水素水とどう違う？
活性酸素による老化や不調にアプローチする「水素ガス吸入療法」のメリットを徹底解説。なぜ医療現場や美容のプロが注目するのか、その仕組みと効果を紹介します。また、気になる水素水との違いや取り込み量の...
2026年2月27日
健康
生活習慣
春先に鼻や目がムズムズする方におすすめサポート習慣！冬からの準備が大切！
春本番を快適に迎えるためには、早めの準備がとても大切！ 睡眠の質、腸内環境、栄養バランスが乱れやすい今の時期にこの3つを整えておくことで、季節のゆらぎに負けにくいコンディションづくりにつながりま...
2026年2月5日
人気の記事
健康
栄養
フルボ酸シリーズ、あなたに合うのは？
今回は、日々のコンディションや腸内環境のバランスを意識する方に大人気の「フルボ酸シリーズ」3種類を紹介！ フルボ酸シルバーはこちら フルボ酸ゴールドはこちら...
2026年1月7日
健康
栄養
生活習慣
妊娠中に意識したい「栄養バランス」の基本
妊娠中は時期に応じて必要な栄養素が変化するため、バランスのとれた食事を心がけることが大切です。お母さんの食生活が赤ちゃんの健やかな成長を支える土台になります。ここでは、妊娠中に意識して摂りたい代...
2025年11月18日
健康
生活習慣
冷え性は現代病！？生活習慣から見直す改善方法とは
季節問わず、「手足が冷える」「布団に入っても足が温まらない」といった冷え性の悩みを感じる方も多いのではないでしょうか。実はこの冷え性、ただの体質ではなく、現代の生活習慣や環境が関係していると考え...
2025年10月27日
栄養
生活習慣
【保存版！40代からのケア】“エネルギー源”が減ってるかも？
「なんだか体がついてこない…」と感じていませんか？実はそのサイン、年齢を重ねることでエネルギーをつくる力や体の動かしやすさが変化しているのかもしれません。 今回は、加齢による“なんとなく疲れやす...
2025年10月21日
ストレス
健康
栄養
生活習慣
秋の不調の原因とビタミンDの関係性とは？気分・だるさ・睡眠の改善方法
秋は 日照時間の減少や気温の変化など、“ある栄養素” が不足しやすくなるんです…! それはビタミンD！今回は、秋に不足しやすいビタミンDと、その不足が気分やコンディションにどう関係するのかわかり...
2025年9月25日
健康
生活習慣
唾液が減ると健康リスクに繋がる！？
唾液が減少すると、虫歯や口臭、誤嚥性肺炎、感染症などのリスクが高まり、フレイルや要介護状態にもつながることが厚生労働省や研究機関のデータから明らかになっています。このコラムでは唾液を出しやすくす...
2025年9月4日
NEW！
健康
生活習慣
【保存版】夏の冷房トラブル完全ガイド｜喉の乾燥・冷え・だるさを防ぐ方法
本コラムでは、冷房が喉や体に与える影響から、日常でできる乾燥・冷え対策、そしておすすめのセルフケア方法までを詳しくご紹介します。
2025年7月28日
栄養
食とレシピ
ミネラルとは？ミネラルが多い食べ物と効率よく摂取する方法
ミネラルは、健康をサポートする5大栄養素の1つです。ミネラルが体に必要な栄養素であることはわかるものの、どんな働きをしているのかはよくわからないという方も多いのではないでしょうか。 この記事では...
2025年6月24日
ストレス
生活習慣
睡眠の質とは？睡眠の質を上げる方法や睡眠の質が悪くなる原因を解説！
心と体の健康を保つために欠かせない「睡眠」。十分寝たのに疲れがとれない、朝すっきり起きられない…そんな経験はありませんか。良い睡眠はただ長く眠れば良いというわけではなく、「睡眠の質」が重要です。...
2025年5月26日
栄養
食とレシピ
栄養バランスの良い朝食とは？朝食の重要性と簡単に作れる朝食レシピ
朝食は1日のエネルギー源となり、集中力や代謝を高める重要な役割があります。 しかし、忙しい朝に栄養バランスの良い朝食をとるのは難しいと感じている方もいるのではないでしょうか。そこで今回は、朝食...
2025年5月14日
栄養
ビタミンDとは？ビタミンDの働きや多く含む食品について解説！
ビタミンDは、カルシウムの吸収を助け、骨や歯の健康を維持する重要な栄養素といわれています。日光を浴びることで体内生成されるほか、魚やきのこ類などの食品からも摂取できるのが特徴です。この記事では、...
2025年5月1日
健康
食とレシピ
免疫力を高める食べ物とは？免疫力アップに役立つ簡単レシピ
季節の変わり目やストレスが多い日々が続くと、なんとなく体調を崩しやすくなるという方も多いのではないでしょうか。 そんなときに大切なのが、日々の食事で免疫力をしっかりサポートすることです。 私たち...
2025年4月21日
健康
生活習慣
運動不足が免疫力低下につながる？その理由と免疫力向上につながる運動
忙しい生活のなか、運動不足が気になっているという方は多いのではないでしょうか。運動不足になると、免疫力の低下につながることがあります。適度な運動は血流を促進し、免疫細胞の活性化につながるた...
2025年3月31日
健康
ヨーグルト＝腸にいい？意外と知らない腸内環境との関係
腸内環境を整える食品として知られるヨーグルト。 しかし、実は人によっては腸に負担をかけ、逆効果になっている可能性があります。 ヨーグルトは本当に腸活に最適なのか？ そのメリット・デメリットを詳...
2025年2月21日
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健康
栄養
美肌だけじゃない!?コラーゲンは体の基盤！
現代社会では、健康や美容の維持のために「コラーゲン」という言葉を耳にする機会が増えました。 肌のハリや弾力に必要不可欠とされるこの成分ですが、実はそれ以上に体内の多くの部位で重要な役割を果たして...
2025年1月28日
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健康
栄養
現代人の9割が新型栄養失調！？対策と症状は？
新型栄養失調とは、カロリーは十分に摂取していても、体に必要なビタミンやミネラル、たんぱく質、食物繊維などの栄養素が不足している状態を指します。 「栄養失調」という言葉を聞くと、かつての飢餓や...
2024年12月23日
ストレス
生活習慣
「カフェイン依存」について知ろう！依存は誰にでも起こりうるもの
カフェインは、私たちの生活にごく自然に溶け込んでいる成分ですが、気づかないうちに「アディクト（中毒・依存）」状態、つまり依存に陥っていることがあります。 「たかがカフェインで依存？」と思う...
2024年11月15日
健康
生活習慣
平均体温が35度の人は要注意！体温UPの秘訣とは？
平均体温が35度の人は要注意！体温UPの秘訣とは？ 皆さん、「冷え」を感じていませんか？ 実は冷えを感じている方は、体温自体が低いことが多いです。 体温というものは、健康状態を映し出す重...
2024年10月2日
健康
生活習慣
食とレシピ
日本人は小麦が体に合わない人が多い！？
日本人！小麦が体に合わない人が多い！？ パンやパスタ、ラーメンといった小麦粉を使った食べ物は、わたしたちの日常にしっかりと馴染んでいるように思えます。 しかし、「小麦が体に合わないかも？」と感...
2024年9月27日
